Ateliers parcours santé collégiens :
Principaux objectifs :
Principaux objectifs :
- Comprendre l'importance :
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de respecter ses rythmes vitaux : boire, manger équilibré, dormir
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Comprendre les conséquences des addictions et savoir dire "non" !
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Prévenir troubles et maladies
Nutrition
- Prévenir : le surpoids, les addictions alimentaires, l'hyperactivité, le stress, les risques de carences nutritionnelles liées à certains régimes à la mode​, aux fast food, aliments hyper transformés, ...
- Comprendre l'importance :
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du petit déjeuner ou brunch : comment le composer pour une journée pleine de vitalité et de joie
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de l'hydratation : eau et santé
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d'une alimentation saine et équilibrée
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de limiter les aliments addictifs (savoir aussi les repérer) et les boissons énergisantes
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des aliments sur mes neurotransmetteurs et donc ma sérénité et ma vitalité (à partir de la classe de 4ème).
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de la chronobiologie dans la nutrition
- Pratiquer :
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​des recettes goûteuses, saines, rapides et soucieuses de notre planète commune
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une cuisine anti-gaspi : pourquoi-comment !
- Se questionner, découvrir par soi-même les bonnes pratiques, jouer, échanger
Sommeil,
prévention stress
- Comprendre son rôle vital
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notre biorythme et le sommeil
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Les bienfaits du sommeil sur mes neurotransmetteurs (dès la classe de 4ème), ma sérénité et mes études
- Connaître et pratiquer des exercices pour mieux gérer le stress
Activité physique
- Comprendre :
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l'importance d'une activité physique régulière même hors temps scolaire
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son impact sur mon bien-être physique et moral
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les bons apports nutritionnels nécessaires à une pratique sportive régulière ou intensive.
Comprendre et gérer les addictions
- Connaître les substances addictives :
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cigarettes
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drogues
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sucre, caféine
- Comprendre leurs conséquences.
- Apprendre à dire non par des jeux de rôles